Inhalt



Vorwort 3


Was heißt es, übergewichtig zu sein? 4


Wie es wirklich funktioniert 6


Denk dich schlank 7


Das Ziel ist die Grundlage deines Erfolges 9


Vom Wollen zum Tun 11


Ernährung 13


Die Grundpfeiler der Ernährung 14


Fettformel 30% 15


Bewegung 17


Grundsätzliches zur Bewegung 17


Wie motiviere ich mich? 19


Mentales Training 21


Wie kann ich mein Unterbewusstsein umprogrammieren? 22


Affirmationen 23


Visualisieren 25


Meditation 26


Zusammenfassung 28


Literaturempfehlungen 30


Die Autorin 31